簡単な運動、健康で幸せな生活を享受します

よくある家庭の簡易運動器材にはダンベル、縄跳び、フープ、羽根などがあります。このような小さい部品のフィットネス器材に対して、人々はそれらを隅やベッドの下に積んでおくことに慣れています。それらを思い出したり、見たりする時にやっとつかんで練習します。このようなフィットネスの方式はいけません。それらを顕見的で持ちやすい位置に置いてこそ、自分が根気よく続けることができます。

どのようなフィットネスをするにしても、酸素があること、つまり心拍数は最高の65%~85%の間にあります。運動する時、筋肉だけがずっと有酸素状態で代謝をよくして、エネルギーと脂肪を分解します。

年齢によって運動の仕方が違います。若い人は体力が十分で、強い力型の運動ができます。中年の人は運動の強度が高くてはいけません。流行に盲目的に従ってはいけない。

長時間の高強度トレーニングは必ずしもいいとは限らないので、長い間にたくさんの高強度の運動をしないでください。専門家は分析して、一回で多種の高強度の訓練をするのは筋肉の損失の導火線をもたらすのです。有酸素運動と高強度トレーニングの後、十分に休む必要があります。

Yli 70 pidätettiin maahanmuutto-mielenosoituksissa Microsoftin myymälässä Manhattanilla

Kymmeniä maahanmuuttopolitiikan mielenosoittajia on pidätetty mielenosoituksessa Microsoftin myymälän ulkopuolella New Yorkissa.

Poliisin mukaan he ottivat lauantaina säilöön 76 ihmistä, jotka estivät liikenteen Manhattanin Fifth Avenue -myymälän lähellä.

Mielenosoittajat arvostelivat Microsoftia liiketoiminnasta Yhdysvaltojen maahanmuutto- ja tullivalvonnan kanssa.

He päättivät, mitä he kutsuivat viraston rasistiseksi kampanjaksi maahanmuuttajia ja turvapaikanhakijoita vastaan.

Microsoftin tiedottajan mukaan yritys sulki myymälän loppupäivään.

Protesti tapahtuu ICE: n kanssa työskentelevien yritysten kohtaaman kritiikin keskellä.

Jotkut Microsoftin omista työntekijöistä vaativat viime vuonna, että se peruuttaa tietojenkäsittelysopimuksensa ICE: n kanssa.

Lauantain maaliskuun ja istunnon järjesti koalitio nimeltä Close the Camps NYC.

WeWorkista on tullut lapsi kaikesta tekijästä, joka on väärässä tekniikan yksisarvisten kanssa

Kuukauden kuluttua siitä, kun WeWorkin emoyhtiö esitti ensimmäistä kertaa julkisesti paperitietoja IPO: lle, se on yrittänyt hajottaa sijoittajaryhmiä ja ulkopuolista kritiikkiä lupaamalla lisätä uusia hallituksen jäseniä, ilmoittamalla sen hallintorakenteen uudistamisesta ja antamalla toimitusjohtajalle maksaa miljoonia tavaramerkkejä hän oli myynyt omalle yritykselleen.

Jos tämä ei riitä, näyttää joka päivä olevan raportteja yhtiön potentiaalisesta IPO-arvosta laskevan edelleen ja edelleen sen yksityisen markkina-arvon perusteella, joka on 47 miljardia dollaria. Viime viikolla The Wall Street Journal kertoi, että The We Companyn IPO-arvo saattaa laskea alle 20 miljardiin dollariin. Perjantaina CNBC ilmoitti, että arvostus voi laskea alle 15 miljardiin dollariin. Reuters kertoi perjantaina, ettei se voi olla ylivertaista, koska se voi olla jopa 10 miljardia dollaria.

Yhteisyrityksen avaruustarjoajan ilmeinen halukkuus siirtyä eteenpäin julkisen tarjouksen kanssa, jopa niin voimakkaalla alennuksella aiemmasta arvostuksestaan, viittaa siihen, että rahaa menettävä yritys tuntee paineen kerätä rahaa nyt. Ilmeisesti We Company haluaa käyttää 6 miljardin dollarin luottolimiittiä, joka on kiintiö, jotta se nostaa vähintään 3 miljardia dollaria ennen vuoden loppua valmistetussa listautumisannissa.

Kertataloustiede Crosshairs -sarjassa vapaa-ajan kasvun vuosikymmenen jälkeen

Tällä viikolla hyväksytty Kalifornian lakiesitys, joka uhkaa tehdä kilpa-autoyhtiöistä kuljettajia työntekijöiksi itsenäisiksi urakoitsijoiksi, on sääntelyviranomaisten ja tuomioistuinten viimeisin ponnistus ympäri maailmaa, joka voisi vähentää yrityksiä, kuten Uber Technologies Inc. UBER -2,25% ja Lyft Inc. LYFT -0,29% ja elintarvikkeiden toimitusyritykset, kuten DoorDash Inc.

New York City aikaisemmin tänä vuonna asetti kuljettajille vähimmäispalkan, joka oli 17,22 dollaria tunnissa kulujen jälkeen, muun muassa maan ensimmäinen. Useissa Euroopan maissa pyritään luokittelemaan kuljettajia uudelleen työntekijöiksi, mukaan lukien Yhdistynyt kuningaskunta, jossa muutoksenhakutuomioistuin päätti työllisyysaseman edistämisestä ja antoi lopullisen sanan ylimmälle tuomioistuimelle.

Yhdessä muutokset osoittavat, että kymmenen vuoden kuluttua siitä, kun Uberin kaltaiset yritykset nousivat suosioon tarjoamalla halpoja, tilauspalveluita, hallitukset ajavat taaksepäin vaatien monia samoja työntekijöiden suojaa ja muita lainsäädännöllisiä vaatimuksia, joita yritykset välttivät suunnitellessaan liiketoimintamallit.

Kohokohdat Applen 2019-laitteistotapahtumasta

Se voisi olla vain parempi tarjous, mutta WeWorkin viestintäjohtaja Jennifer Skyler on ilmoittanut yhteyshenkilöilleen jättävänsä yhteistyökumppanin jättilästä tullakseen American Expressin yritysjohtajaksi myöhemmin syksyllä.

Skyler liittyi WeWorkiin neljä vuotta sitten ensimmäisenä viestintävuokrauksenaan, kun hän oli viettänyt kolme vuotta viestinnän johtajana Facebookissa New Yorkissa.Skyler liittyi nopeasti kasvavaan yritykseen globaaliksi julkisten asioiden päälliköksi ja työskenteli kanssamme tiiviisti istuessamme yhdessä perustajan ja toimitusjohtajan Adam Neumannin kanssa TechCrunch Disruptissa vuonna 2017.

Skyler kutsuu viime vuosien ajan ”uskomatonta matkaa”, jonka hän oli valmis lopettamaan heti kun WeWork yrittää päästä julkisuuteen, ilmeisesti vastoin sen suurimman tukijan, SoftBankin, toiveita, sillä hänellä on huolta siitä, miten julkiset markkinakumppanit arvostavat WeWorkia.

Syksyinen asunto siirtyy nopeasti ostajan markkinoille

Asuntolainan korot ovat noin kolmen vuoden alin, mutta ostajat ovat yhtäkkiä paljon varovaisempia kodin ostamisessa. Kilpailu jäähtyy, eikä myyjät siksi voi enää määrätä hintaa.

Fannie Maen kuukausitutkimuksen mukaan asuntojen kuluttajien suhtautuminen asuntoihin parani elokuussa, mutta vain sen vuoksi, että asuntolainojen korot jatkavat laskuaan. Tutkimuksen muut osat eivät olleet niin ruusuisia. Harvemmat ihmiset ajattelevat, että nyt on hyvä aika ostaa tai myydä koti, ja harvempi sanoi, etteivät he ole huolissaan työpaikkansa menettämisestä seuraavana vuonna.

”Valitettavasti suuri osa matalammasta korkoympäristöstä johtuu globaalista taloudellisesta epävarmuudesta, joka näyttää heikentäneen kuluttajien näkemyksiä talouden suunnasta”, sanoi Fannie Maen pääekonomisti Doug Duncan. ”Odotamme asuntomarkkinoiden aktiivisuuden pysyvän suhteellisen vakaana ja suotuisan korkoympäristön pitäisi edelleen tukea lisääntynyttä jälleenrahoitusaktiivisuutta.”

USA: n nopea työpaikkaraportti lisää taloudellisia kilpailuja

”Se ei ole hieno eikä se ole jotain, jota haluaisin nähdä, ja se on täysin itsensä aiheuttama haava, joten se on todella tyhmä”, sanoi entisen varapresidentin Joe Bidenin talousneuvojana toiminut Bernstein. ”Mutta en tiedä, että se on taantuma tässä vaiheessa.”

Myös Yhdysvaltain keskuspankin pääjohtaja Jerome Powell vähensi taantuman pelkoja perjantaina Sveitsissä esiintymisen aikana.

”Näemme todennäköisimmän tapauksen Yhdysvalloissa ja myös koko maailmassa jatkuvana maltillisena kasvuna”, Powell sanoi. ”Jatkamme edelleen asianmukaista toimintaa ylläpitää tätä laajentumista.”

Fed odotetaan yleisesti laskevan korkoja neljänneksen prosenttiyksiköllä, kun virkamiehet tapaavat myöhemmin tässä kuussa. Mutta Powell tunnusti kollegoidensa väliset erot siitä, kuinka paljon rahalääkettä hidastava talous tarvitsee.

”Aina tulee olemaan kysymyksiä siitä, kuinka paljon tehdä ja kuinka nopeasti liikkua”, Powell sanoi. ”Joskus asiat ovat suhteellisen selviä. Muina aikoina se on hämärää. Siellä on erilaisia ​​näkökulmia. Ja mielestäni tämä on yksi niistä ajoista.”

laihtuminen ilman ruokavaliota

Nyt monet tytöt kiinnittävät enemmän huomiota kehon muoto, koska tämä voi osoittaa niiden kauneutta, mutta monet ihmiset eivät voi olla ihanteellinen luku, vaikka joka päivä päättäväisyyttä, mutta se on liian vaikea vaatia, joka päivä äänekkäästi laihduttaa, mutta todella tehdä sen.Muutaman.

Syyt epäonnistumisen on tiivistetty seuraavasti. Ensimmäinen kohta on, että et voi hallita suutasi ja syödä liikaa. Toinen seikka on, että et voi kävellä jalkojasi ja käyttää hyvin vähän, joten miten voit laihduttaa?

Ja monet ihmiset saavuttaakseen nopeampia ja parempia tuloksia laihduttaessa, lähes päivä ei voi syödä mitään, vaikka nälkä on romahtamaisillaan, ei syödä mitään, vaikutus on hyvin ilmeinen, mutta vaikka häviäisimme, meillä ei ole tervettä ruumista, se vaikuttaa hieman heikolta.Miltä se näyttää?

Itse asiassa meidän ei tarvitse laihduttaa lainkaan, meidän on syötävä, meidän on vain kiinnitettävä huomiota yhteistoimintaan, jotta se ei kasvata lihaa ja voi jopa syödä ohuempaa.Esimerkiksi tänään käyttöön otettu ruoka ei ole terveellistä eikä lihaisaa.Nyt opitaan, miten tämä herkullinen ruoka valmistetaan.

Minkälaista liikuntaa naiset tekevät kotona laihduttaakseen painonsa nopeammin?

Jooga on eräänlainen harjoitus, joka voi ravita meidän kehon ja mielen. Toisaalta, se voi auttaa meitä laihduttamaan painoa, toisaalta se voi auttaa meitä rauhoittumaan meidän mieliala.Yleisesti ottaen jooga on erittäin hyödyllinen meidän fyysinen ja henkinen terveys, joten jos haluamme laihduttaa, voisimme yhtä hyvin oppia enemmän jooga, mutta myös auttaa meitä muokkaamaan entistä täydellisempi kehon.

Sit -ups riippuu pääasiassa vahvuus niiden vyötärö ja vatsan, joten vaikutus tekee enemmän istuma -ups vyötärön ja vatsan on selvempi. Koska toiminta istuma -ups on suhteellisen yksinkertainen, se voidaan toteuttaa tasainen paikka, joten voimme liikkua normaalisti kotona.Lähes joka päivä vaikutus on ilmeinen, jos vaadimme vähintään kuusikymmentä tai jotain.

Millaista liikuntaa kotona laihduttaa nopeammin? Kunnioituin on jooga laihduttaa painoa, etuja jooga on hyvin monia, jos emme ole ammattilaisia, voimme myös hakea jooga tunti, niin että toisaalta, jotta voimme auttaa meitä saavuttamaan vaikutuksen painon lasku, toisaalta se voi auttaa meitä viljelemään meidän tunteita, samaan aikaan samaan aikaan.Ruokavalion rajoittaminen, niin vaikutus on varmasti erityisen ilmeinen.

Viimeisin ruokavalio ja laihdutusmenetelmät ulkomaisissa maissa

Välillinen paasto ja paasto ruokavalio voi edistää lyhyen aikavälin laihtuminen, haaste on säilyttää paino pitkällä aikavälillä.Loppujen lopuksi nämä ovat vähäkalorisia ruokavalioita.Puhdas ruoansulatusjärjestelmä on todellinen painon lasku.Kehosi polttaa rasvakudosta auttaakseen sinua pitämään painoa.Jos laihdutat tyhjällä vatsalla, on vaikeampi laihduttaa myöhemmin. Se on vaikeaa.

Vaikka pitkän aikavälin hyötyjen ja riskien täysin ymmärtämiseksi tarvitaan enemmän tutkimusta, lyhyen aikavälin riskit olisi otettava huomioon tyhjässä ruokavaliossa.Älä ota tätä menetelmää käyttöön allergisille ja väsymiselle alttiille ryhmille.Ei pidä aliarvioida sitä, että yli kolme päivää tyhjällä vatsalla heikentää immuunijärjestelmää ja tekee sinut alttiimmaksi tulehduksille ja taudeille.

Ammattilaisen hoivaajan kanssa on neuvoteltava tyhjästä tai vieroittavasta ruokavaliosta. Diabeetikoille ei suositella tyhjää ruokavaliota, koska tällainen äärimmäinen ruokavalio voi vaikuttaa verensokerin hallintaan.Samaan aikaan, tyhjä vatsa tai mitään muuta ruokavaliota, joka rajoittaa vakavasti kaloreita, ei suositella raskaana oleville naisille kokeilla.Ehdotukset yksinkertaisesta paaston ruokavaliosta, sinnikkyydestä ja laihtumisesta eivät ole enää iskulause.