Mikä on paras harjoitus yöllä

Elämä on urheilua. Terveenä ihmisenä uuden aikakauden, meidän on muodostettava tapa urheilua ja viettää enemmän aikaa urheilu.Niin kauan kuin pidämme kiinni tietynlaisista urheilulajeista, emme ainoastaan saavuta vahvaa fyysistä, vaan saamme myös joitakin erittäin henkilökohtaisia asioita, jotka muistuttavat havainnointia, joka on erittäin tärkeä elämämme kannalta.

Nykyään nuoret ja keski-ikäiset ihmiset ovat kyllästyneet työskentelemään päiväsaikaan. He usein istuvat sohvalla kotona töiden jälkeen yöllä, leikkivät matkapuhelimella ja syövät välinpitämätöntä ruokaa.Illallisen jälkeen pelata matkapuhelimia, kunnes uninen ottaa kylpy ja sitten mennä nukkumaan.Tämä ei selvästikään ole myönteinen olotila, eikä se ole toivottavaa.Meidän pitäisi harjoittaa enemmän eikä luottaa sähköisiin tuotteisiin.

Uiminen on myös yksi yleisimmistä ulkoilmaurheilusta, ja tiedot osoittavat, että 3pm:stä 9:een on sopivin aika uimiseen.Samaan aikaan 3-9 p.m. on myös sopivin aika ihmisten liikkua.Tänä aikana, uiminen on erittäin hyvä vaikutus vähentää rasvaa, joka voi olla osa parantaa laatua unen.

Pyöriminen ja uiminen ovat erittäin hyviä ulkoilmaurheilua, mutta jotkut ystävät ajattelevat, että he eivät halua mennä ulos, eli niin sanottu ”talo”.Mutta vaikka emme halua mennä ulos, emme voi muuta kuin liikuntaa. Nämä kaksi ”ravistelu liikkeitä” ovat erittäin hyviä tehdä kotona.

3 arvo-osaketta, jotka voidaan ostaa heti

Vaikuttaa kummalliselta nähdä Facebookin nimi arvo-osuuksien luettelossa – teknologia jättiläinen on loppujen lopuksi vielä nuori ja kasvaa nopeasti. Mutta Facebookilla on useita ominaisuuksia, joiden pitäisi tehdä siitä houkutteleva sijoittajille, jotka tietävät, että arvo on enemmän kuin alhainen hinta.

Facebookin yleisesti hyväksyttyjen kirjanpitoperiaatteiden (GAAP) tuloja on tukahdutettu ensimmäisen vuosipuoliskon aikana liittovaltion kauppakomission sakkojen kautta yksityisyyden loukkauksista ja muutoksenhakutuomioistuimen päätöksestä, mutta yhtiön ansaintapotentiaali loisti kolmannen vuosineljänneksen tulosraportissa tuloksena. Osaketta kohden nousi 20% 2,12 dollariin, ennen arvioita 1,91 dollaria. Varmistaen kertaluonteiset tapahtumat, mukaan lukien sakot, Facebook on ansainnut viime vuonna 8,38 dollaria osakkeelta, jolloin sen P / E-suhde on 23, lähinnä jopa S&P 500: n P / E: n ollessa 22,6.

Rahat ja sijoitukset 52,3 miljardia dollaria ovat Facebookin taseessa, Facebookin P / E on 21, ja se on yritykselle, joka kasvaa paljon nopeammin kuin S&P 500: n keskimääräinen yritys. Vuoden ensimmäisen kolmen vuosineljänneksen aikana Facebookin liikevaihto on kasvanut 27,5%, ja yrityksellä on valtava taloudellinen vallivaikutus yli 2 miljardin ihmisen sosiaaliseen verkostoon liittyvien verkkovaikutusten ja vaihtokustannusten ansiosta.

Trump vetoaa Fed-leikkauksiin dollarin auttamiseksi. Älä luota siihen

He eivät ole toistaiseksi tänä vuonna, ja todennäköisesti eivät niin kauan kuin maailmantalous heilahtelee hidastuneen kasvun ajan ja epäilee globaalin kauppajärjestelmän tulevaisuutta – voimat pitävät dollarin korkeampana, vaikka Fed-korkojen laskut yleensä alittaa sen.

Dollarin arvo suhteessa globaaliin valuuttakoriin käyi kauppaa torstaina suunnilleen siellä, missä se oli vuoden alussa, ennen kuin Fed-viranomaiset eivät vain kääntyneet odotettujen korkojen korotuksen täyteen prosenttiyksikköön, vaan myös laskivat 0,75 prosenttiyksikköä tavoitepolitiikan tavoitekorosta. .

Sen jälkeen kun Fed nosti viimeksi korkoja joulukuun puolivälissä, laaja dollari-indeksi on olennaisesti ennallaan. Tammikuusta lähtien, kun Fed-puheenjohtaja Jerome Powell teki ensimmäisen selkeän koronkorotuksen pidätyksestä, dollari on tosiasiassa vahvistunut 1,2%, vaikka Fed-korkojen ennustettu taso laski nopeasti.

Apple luo uusia tapoja mehuttaa iPhone-myyntiä tyydyttyneillä markkinoilla

Apple Inc. -yrityksen johtajat syrjivät keskiviikkona tyypillisen kiitoksensa iPhonen tyylikkäästä suunnittelusta ja läpimurtoteknologiasta arkipäivän aiheista, kuten eräsuunnitelmat, vaihto-ohjelmat ja lahjat.

Tämä on totta Kalifornian Cupertino-teknologiajättilälle. Älypuhelinten markkinat ovat kyllästyneet ja kasvavat parhaimmillaan hitaasti, joten Applen on löydettävä uusia tapoja vakuuttaa kuluttajat päivittämään iPhonensa ja myymään heille digitaalisia palveluita ja lisävarusteita.

Keskiviikkona ilmoitetut viimeisen vuosineljänneksen tulokset osoittivat, että strategia on alkanut toimia. Vaikka iPhonen liikevaihto laski 9%, kokonaismyynti kasvoi ja yritys ennustaa ylimmän kasvun avainlomakaudelle.

Palvelut ja lisätuotot nousivat ennätykseen, kun käyttäjät ostivat sovelluksia nykyisille iPhonilleen, liittävät puettavat laitteet, kuten AirPods ja Apple Watches, ja tilasivat palveluita, kuten Apple Music ja iCloud-tallennustilat.

Suunnitelma jatkaa toimivuutta vain, jos aktiivisten Apple-laitteiden asennettu kanta kasvaa tasaisesti iPhonen johdolla. Tämä on haaste, koska kuluttajat eivät päivitä uudempiin matkapuhelimiin niin usein kuin ennen. UBS: n tutkimuksen mukaan älypuhelimen keski-ikä on viimeisen kolmen vuoden aikana noussut yli kolme kuukautta 19,5 kuukauteen. Sijoituspankin tekemässä kyselyssä vastaajat sanoivat aikovansa vaihtaa laitteitaan 28,5 kuukauden välein tai melkein kahden ja puolen vuoden välein.

Yhdysvaltain asuntojen hinnat nousevat elokuussa, mutta suurilla markkinoilla viileät, mikä on potentiaali ostajille

Asuntojen hinnat nousivat elokuussa, mutta ovat menettämässä vauhtiaan suuremmilla markkinoilla, mikä on potentiaalinen siunaus ostajille.

Kansalliset asuntojen hinnat nousivat elokuussa 3,2%, kun se oli heinäkuussa 3,1%, S&P CoreLogic Case-Shillerin kansallisen asuntohintaindeksin mukaan.

Tietysti jotkut suurimmista kaupungeista kärsivät vaikeuksista, joista voisi olla hyötyä kodin ostajille. Hinnat maan 10 suurimmassa kaupungissa nousivat 1,5%, kun se oli heinäkuussa 1,6%. Indeksin 20 kaupunkia sisältävässä komposiitissa hinnat olivat 2% korkeammat, muuttumattomana heinäkuun voittoon.

Asumissektori – Yhdysvaltojen talouden pylväs – elpyi kesällä heikon alkuvuoden jälkeen, mikä auttoi lievittämään laman pelkoja. Samanaikaisesti alhaisemmat asuntolainakorot ovat antaneet asunnon ostajille palautuksen.

Voima on Microsoftin kanssa; Omena saatetaan keittää nyt, kuvataan se

Markkinoille saattamisen jälkeinen kauppa perjantai-iltana AMZN laski vielä 0,9%, MSFT lisäsi vielä 2,5%. Jos hyppy jatkuu maanantaina tapahtuvaan kauppaan, MSFT purkautuisi voimakkaasti. Tällainen megakorkki, kun se alkaa nousta, ne nousevat hintaan hetkeksi. Meillä on upea esimerkki Applesta (AAPL); AAPL on edennyt voimakkaasti huhun mukaan, että iPhone 11 myy nopeasti, jopa Kiinassa. AAPL on noussut alhaisesta 190 dollarista lähes 250 dollariin perjantaina, yli 20% alkaen vasta 19. elokuuta, mikä on 60 pistettä. Se ei ole huono ajo niin suurelle varastolle. Uskon, että saman pitäisi tapahtua Microsoftin kanssa nyt.

JEDI-palkinto on todella uusi uutinen, ja tuskin kukaan odotti sen pelastavan muutaman markkinaosapuolten muruksen vuoksi, että kertoimet siirtyivät Microsoftin eduksi. Uskon, että MSFT arvioidaan uudelleen pilven kuninkaaksi tai ainakin siitä tulee juttu jonkin aikaa. AWS, Amazonin pilvi, on edelleen Titan; se on markkinajohtaja ja kasvaa edelleen valtavasti. Muutaman seuraavan päivän ajan AMZN näyttää enemmän haittapuolia.

En ole salainen, että ajattelin Microsoftin puhkeamaan. Olen kirjoittanut siitä useita kertoja noin 1,5 viikkoa sitten. Jaoin myös, että kehotan pitkään Microsofttia. Minun on sanottava, että minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että uutiset rikkoisivat seuraavana päivänä, vahvistaakseni mielipiteeni JEDIstä ja että MSFT: llä oli paremmat kuin 50/50 mahdollisuudet saada se. MSFT: n pitäisi olla lähellä aiempaa kaikkien aikojen korkeinta tasoa, mikä vahvistaa purkautumisen. Minulla ei ole aavistustakaan, jos se nousee 20% täältä, mutta se nousee korkeammalle.

Kuinka monta kertaa viikossa liikunta laihtuminen on paras vaikutus?

Jos edellä mainitut vaatimukset eivät kuitenkaan täyty, ei voida sanoa, että niillä ei olisi käytännön vaikutusta.Esimerkiksi ihmiset huono fyysinen kunto vain kerran viikossa. Kävely ja kävely muissa päivinä voi myös edistää heidän terveyttään.Sanalla sanoen, määrä juoksevia päiviä olisi määritettävä mukaan henkilön fyysinen vahvuus, työn luonne, väsymys taso, jne.Mitä tulee siihen, johtaako se sinä päivänä, se voidaan määrittää sen mukaan, missä määrin lihasten väsymys, tunne, kun heräät aamulla, painon nousu tai lasku, ruokahalu ja muut tekijät.

Lisäksi käynnissä, nilkka nivel ja polvinivel on valtava vaikutus.Jos urheilijat ovat lihavia, he voivat harkita muita aerobisen liikunnan muotoja, kuten uimista, avaruuskävelijöitä, polkupyöriä ja muuta vaihtoehtoista käyttöä.

Juokseminen on pääasiassa vahvistaa sydänkeuhkojen toimintaa ja fyysistä kestävyyttä. Jos haluat saada kattavan terveyden, sinun täytyy tukea muita hankkeita.Suosittelemme juoksemaan 2-3 kertaa viikossa ja osallistumaan muihin urheilulajeihin 2-3 kertaa viikossa.

Naispuoliset ystävät voivat valita baletin parantaa ryhtiään, joogaa rauhoittaa mieltä, taistella aerobic polttaa rasvaa, jne.; miesystävät voivat valita aerobicin lisätä lihaksiaan, tai taitoja parantaa kehon herkkyyttä ja itsepuolustusta; keski-ikäiset ja vanhat ystävät voivat valita perinteisiä kiinalaisia hankkeita, kuten Taijiquan, Taijijijijiian, Yangge, jne.Lisäksi pallopelit, uinti, patikointi, kalliokiipeily ja monet muut ”temput” voivat rikastuttaa koulutusohjelmia.

Amazonin ansiotulot Miss-arviot: 5 metrin sijoittajien pitäisi nähdä

Neljännellä vuosineljänneksellä Amazonin liikevaihto oli 80,0–86,5 miljardia dollaria, mikä on 11–20% enemmän kuin vuosi sitten. Tämä alue on alle Wall Streetin arvioiman 87,4 miljardin dollarin.

Yhtiö odottaa liiketuloksen olevan 1,2 miljardista dollarista 2,9 miljardiin dollariin, mikä tarkoittaa 24%: n laskua 68%: iin vuotta aiemmasta. Street ei tarjoa liiketoimintatuloja koskevia arvioita, mutta voidaan päätellä, että tämä näkymä ei vastannut odotuksia, koska analyytikot olivat ennustaneet EPS-kasvun 7,5% viimeisellä neljänneksellä.

Pitkäaikaisten sijoittajien ei pitäisi olla huolissaan tämän vuosineljänneksen tuloksista tai ensi vuosineljänneksen odotettua heikommista ohjeista. Kuten viimeisellä vuosineljänneksellä, pääsyy Amazonin heikkoon näkymiseen voitto-osuudella oli tavallisen Prime-ilmaisen toimitusedun päivittäminen kahdesta päivästä yhteen. Yhtiö uhraa jonkin verran nykyisiä voittoja pitkän aikavälin kasvun edistämiseksi.

Microsoft ilmoittaa ensimmäisestä vuosineljänneksestä vahvan finanssipolitiikan, mutta Azureen kasvuvauhti hidastuu edelleen

Microsoft julkaisi tänään neljännesvuositulokset, jotka olivat selvästi edellä analyytikoiden odotuksia, mutta Azureen kasvuvauhti hidastuu edelleen, kun se kilpailee AWS: n kanssa.

Yhtiön liikevaihto tilikauden ensimmäisellä vuosineljänneksellä nousi 14% edellisvuodesta ja oli 33,1 miljardia dollaria. Nettotuotot kasvoivat 21% ja olivat 10,7 miljardia dollaria eli 1,38 dollaria osakkeelta.

Tuotot Microsoftin tuottavuus- ja liiketoimintaprosessit-segmentistä, joka sisältää Office-tuotteet ja LinkedIn, kasvoivat 13% ja olivat 11,1 miljardia dollaria. LinkedInin liikevaihto kasvoi 25%.

Samaan aikaan sen Intelligent Cloud -segmentin liikevaihto kasvoi 27% 10,8 miljardiin dollariin, kun palvelintuotteiden ja pilvipalveluiden liikevaihto kasvoi 30%. Yhtiön mukaan Azurein liikevaihto kasvoi 59%, mutta tämä tarkoittaa kasvuvauhdin laskua, joka alkoi vuosi sitten, kun Azure laski 76%: n neljännesvuosittaista kasvua. Korko on laskenut enemmän siitä lähtien, ja tämän päivän raportti edustaa laskua edellisen vuosineljänneksen ilmoitetusta 64%: n kasvusta.

Painon pudottaminen on elämäntapa

Ei ole väliä mitä ihmiset sanovat laihtumisesta tai mitä ihmiset sanovat kehonrakennuksesta, sen pitäisi olla osa elämäämme.Tasapainoinen ruokavalio ja terveet elintavat ovat tärkeitä linkkejä. Miten syödä tieteellisesti?Miten voimme harjoitella hyvin?Jos syöt oikein, laihdutat terveellisesti, jos harjoittelet oikein, menetät rasvaa tehokkaasti. Sinun tavoitteena ei ole vain laihduttaa painoa, vaan olla terveempi ja enemmän tyyppiä.

Monet kumppanit tavoittelevat ”nopeaa” painonlaskua varten, mutta en usko, että se on ”liian nopea” laihdutukseen, ja periaate, että nopeus ei saavuteta, on erityisen sovellettavissa painonlaskuun.Vähennys on liian nopea, ja se on helppo jättää jälkiseurauksia ja sivuvaikutuksia.Painon pudottaminen, ei välitä lukumäärän mittakaavassa, mutta nauttia prosessi urheilu ja urheilu tottumuksia, nauttia joka päivä, että olet paranemaan, ja nähdä edistystä joka päivä.Kun saavutat tyydyttävän painon, huomaat, että se ei ole vain painon määrä, joka tekee sinut onnelliseksi, vaan myös itsekuria elämäntapa ja positiivinen ja aurinkoinen elämäntapa, että olet ylpeä prosessissa.

On viileää ja mielenkiintoista jatkaa liikuntaa joka päivä, s äilyttää terveellisiä elintapoja, katsella itse parantaa hieman ja tuntea itsesi paranemaan ja paremmin.Ainakin minusta se on paljon mielenkiintoisempaa kuin ne päivät, jolloin olet riippuvainen rahasta. Muista, että suurin rikkaus on itse. Sinun pitäisi oppia investoimaan itseesi.